Hidup Sehat

Halo sahabat…..

Di hari yang cerah ini pasti banyak yang ingin kamu kerjakan kan??

Mulai dari bersih-bersi rumah, membantu orang tua, bermain, bergadadang, bersantai dan masih banyak lainnya…

Semua kegiatan tersebut akan berjalan dengan lancar apabila kita dalam keadaan tubuh kita sehat.

Oleh karena itu, kita harus pandai-pandai dalam menjaga kesehatan tubuh kita.

Disini saya akan memberikan beberapa yang pastinya bertujuan untuk kesehatan tubuh kita.

Tips hidup sehat:

1.           Niat dan sikap tegas
   2.       Pertahankan frekuensi makan
   3.       Ngemil dengan cara sehat
   4.       Kunyah makanan dengan lumat
   5.       Jangan kurangi vitamin, mineral dan protein
   6.       Tidur teratur
   7.       Olahraga secara teratur dan terukur
   8.       Hindari stress
   9.       Pantau berat badan secara berkala
   10.   Target penurunan yang benar